【3分で予習】バイアスロンってどんなルール？初心者でも観戦が楽しくなる基本ガイド

「雪上のスナイパー」と称されるバイアスロン。クロスカントリーの激しい滑走と、精密な射撃が組み合わさったこの競技は、一発のミスで順位が入れ替わるスリリングな展開が魅力です。

2026年五輪をより深く楽しむために、3分でわかる基本ルールを予習しましょう！

競技の基本：走って、撃って、また走る！

バイアスロンは、スキーで一定距離を滑るごとに、ライフルで5つの標的を狙う「射撃」を行います。

伏射（ふくしゃ）	ゴルフボール大（直径4.5cm）の標的を寝そべった姿勢で撃つ。
立射（りっしゃ）	立った姿勢で撃つ。標的の直径は 11.5cm（CDサイズ）。

※どちらも距離は50m先。心拍数が上がった状態でのこの標的は、驚くほど小さく見えます。

バイアスロンの勝敗を分けるのは、射撃を外した際に追加されるペナルティです。種目によって2つのパターンがあります。

五輪で行われる種目は、スタート方式によって楽しみ方が変わります。

スプリント（個人）	30秒おきに一人ずつスタート。全2回の射撃で純粋なタイムを競う。
パシュート（追抜き）	スプリントの結果をもとに、タイム差をつけて順次スタート。「前の人を追い抜けば順位が上がる」ので、状況が非常に分かりやすい！
マススタート（一斉スタート）	全員が同時にスタート。射撃場に一斉に選手がなだれ込む光景は圧巻。
リレー	4人1組のチーム戦。予備弾が3発認められており、戦略的な要素が強まります。

射撃場への「入り」と「出」
息を切らして射撃場に入ってきた選手が、いかに素早く呼吸を整え、何秒で撃ち終わるか。その「静と動」の切り替えに注目！
射撃カウンターの色
中継画面の標的マークが、命中すれば「白」、外れれば「黒」に変わります。最後の1発を外した時のドラマはバイアスロンならでは。
トップ選手の「逆転劇」
絶対王者のヨハネス・ベー選手（ノルウェー）のように、ペナルティを課せられても驚異的な滑走スピードで順位を上げてくる「怪物の追い上げ」は必見です。